jak gif

[...] jest wyciąg i allachy. Klękasz przed wyciągiem górnym. Chwytasz line przed głową i robisz skłony do kolan tak aby zrobić koci grzbiet. Milion bezsensownych i obciążających kręgosłup brzuszków nie wchodzi tak jak to ćwiczenie. BTW: przed tym ćwiczeniem, wznosy nóg w zwisie(z uniesieniem miednicy), po to by ćwiczyć dolne partie przed górnymi.

[...] gdzie masz szczegółowo wszystko opisane... 6cw? starczy mc,sq główna baza= ćwiczysz całe ciało, bez straty czasu na kosmetyke. Chcesz osobno ćwiczyć brzuch? bez obciążenia możesz machać jak nie masz pojęcia, jesteś totalnie początkujacy, i po prostu nie dasz rady. a te porady Arnolda to --> Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-07 18:18:33

[...] I rzucam pytanie-czy biorąc kreatyne monohydrat lub coś takiego Nie zrobię sobie większej krzywdy , zdobywając jeszcze więcej fatu niż mam ? Czy po prostu-brać kreatyne do tego aeroby i przy okazji rzucę fat i zdobędę lepszą sylwetke ? Czekam na opinie P.S Na rzezbie mi nie zależy- tak bardzo jak na dużych wielkościach.

Sorki za pomylke posiadam Xpanda extrime pump ,nie jak pisalem wczesniej energeizer ,dlatego wydaje mi sie ,ze aakg odpada. Jezeli chodzi o cel ,to chce poprawic sile,oczywiscie masa tez moze sie ruszyc nie obraze sie

"jak dlugie maja byc przerwy ?" -- na tyle długie abys był w stanie wykonac nastepne cwiczenie wg planu, tzn w odpowiedniej ilości powtózen i z odpowiednim ciezarem im dalej w hst tym te przerwy beda najprawdopodobniej dłuższe, ale oczywiscie nie mozna przesadzac ze zbyt długim odpoczynkiem

[...] tzn uwazasz ze prostowników nie warto rozwijac? I prosze o wskazanie gdzie ktos w tekscie napisal ze martwy jest na najszerszy? ** ok napisal ze na plecy potraktowalem to jako synonim sorry uwazam ze prostowniki warto rozwijac dlatego wprowadzilbym martwy zamiast uginania wtedy i dwojki syte i prostowniki cale "dodaj do wioslowania [...]

tak byloby najlepiej jak poczujesz moc to polubisz szoty

a w ogole jak mozna porownywac booster przedtreningowy do bialka

sam sie przymierzam do Noplasma Core , kup i daj znac jak dziala

Beztłuszczowa masa ciała a otłuszczone ciało to dwie różne rzeczy - czyli nie tylko waga. Po tym się poznaje kto ile i jak ćwiczył. W ankiecie jest też podana waga i waga ciała też jest bardzo ważna przy proporcjach towaru.

dokladnie, jak chcesz szybko zmasowac to zryj fast foody popijaj cola, amerykanie postawili na to, pozniej robisz redukcje i na masie chwalisz sie 50cm w bicu z tym ze 130 w pasie a po redukcji spadasz do 40

No na wadze bo nie znam innego sposobu jak to sprawdzić Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-12-02 19:28:40

L. przecz. artykułów 5 Nie box tylko jak już to boxing mlodykks podał Ci linki do tematów w których masz wszystko.

Jak ma dobra drukarke to na oxe sie mo.że zdecydowac

narkopril mój kolega z którym cwicze wzial kiedys 100tbl winka i 150 metki .. wiadomo że nie wy***alo go tak jak po saa w strzałach .. ale moim zdaniem dobre miał przyrosty 2,5 cm w łapie poszło..co myslicie o takim połaczeniu dla nakropila jezeli nie chce brac strzałów..? <aha on sie nie odblokowal...d****> Zmieniony przez - ziele87 w dniu [...]

chcesz się tym posypywać czy jak? buhehehe dobre

Powiem Ci tylko tyle ze u wrozki ktorej bylem widzialem tego jeszcze dosc sporo ! Wydaje mi sie ze jak dobrze poszukasz to znajdziesz

biernol - no nie wiem mczy jest ekonomiczna - przlicz sobie 100g/zł dawkowanie tak jak przy innych formach kretki. 5 - 10g na dobę. ]wody zawsze trzeba duzo pic. przy suplementacji kreatyna warto pic jeszcze troszke wiecej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 14:05:31

faf: "dawkowanie tak jak przy innych formach kretki. 5 - 10g na dobę." mi chodzilo sumujac 2 dni treningowy i nie treningowy. Moze zawile to napisalem ale przeczytaj jeszcze raz moja wczesniejsza wypowiedz to zrozumiesz o co mi chodzi

A i jeszcze jedna sprawa. Obliczyłem sobie że mój HRmax wynosi 203, chce spalić tkanke tłuszczową wiec obliczam sobie 60-70% z tego i wychodzi tetno 121-142 Ja myślałem że 121 to ja mam jak ide po ulicy a jakoś tkanki tłuszczowej nie pale. Chyba za mało mi coś tu wyszło????